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Benefici del sole ricordiamo di proteggere la nostra pelle

I consigli del direttore del dipartimento di dermatologia della ASL Toscana sud est Antonio Castelli. Per godere dei benefici del sole ricordiamo di proteggere la nostra pelle I consigli del direttore del dipartimento di dermatologia della ASL Toscana sud est Antonio Castelli

Il sole è un elemento indispensabile alla vita e prezioso alleato della salute; tra gli effetti benefici ricordiamo: favorisce la sintesi della vitamina D che previene il rachitismo e l’osteoporosi, la luce solare ha un effetto antidepressivo, agisce sul ritmo sonno-veglia, con il sole ci sentiamo più attivi ed ottimisti.
“Per godere in modo sicuro dei benefici ed evitare i “ danni” – spiega il direttore di dermatologia della Asl Tse Antonio Castelli- occorre conoscere e comprendere alcune informazioni essenziali.
Alle prime esposizioni, se non si è protetti, si rischia la scottatura solare, che si realizza dopo alcune ore dalla esposizione. La pelle si difende poi producendo l’abbronzatura che si manifesta in maniera diversa a seconda del fototipo (individui a pelle chiara o scura) e richiede tempi lunghi di alcuni giorni.
L’abbronzatura non è certamente sufficiente a garantire, con il passare del tempo, fenomeni come l’invecchiamento precoce della pelle con macchie scure, rugosita’ ed una maggiore facilità a sviluppare tumori cutanei. Per vivere al meglio l’estate ed il rapporto con il sole occorre adottare quindi alcune semplici norme per prevenire le malattie della pelle:
– mettere sempre creme solari con filtro 50, rinnovandole ogni due ore e applicandole durante tutta la stagione estiva.
– evitare l’esposizione diretta alla radiazione solare nelle ore nel mezzo del giorno, sono quelle più intense e dannose, dalle ore 12 alle 16.
– ricordarsi che anche riparati all’ombra si prende comunque il 50% della radiazione solare.
– avere la pelle sempre ben curata ed idratata.

E’ consigliabile, inoltre, avere una dieta ricca di vegetali, frutta e alimenti con antiradicali e antiossidanti , come l’olio di oliva crudo; eventualmente usare integratori a base di caroteni e vitamine PP.
Per i bambini l’attenzione deve essere massima, la loro pelle è più sottile e delicata.
Non vanno mai esposti direttamente al sole senza protezione dei filtri solari specifici, dobbiamo rinnovare spesso il protettivo che, è opportuno, sia resistente all’acqua, infine sarebbe importante non tenerli in spiaggia negli orari più caldi. E’ utile ricordare, infine, alle donne in stato di gravidanza che non devono esporsi troppo al sole, la luce, infatti, distrugge l’acido folico indispensabile per il normale sviluppo del feto – conclude il dott. Castelli”. I consigli utili per la fotoesposizione rappresentato uno strumento di educazione sanitaria e di miglioramento dello stato di salute degli individui ed uno strumento di prevenzione dei tumori cutanei

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23 thoughts on “Benefici del sole ricordiamo di proteggere la nostra pelle”

  1. Pioglitazone and rosiglitazone are the two particular drugs inside this class
    out there within the United States market [53].
    T2DM, marked by the progressive lack of insulin secretion by pancreatic
    β-cells within the context of peripheral insulin resistance, leads to
    glucose intolerance and hyperglycemia [54-56]. TZDs operate by rising peripheral tissue sensitivity to insulin, primarily via the activation of the nuclear receptor peroxisome proliferator-activated
    receptor gamma (PPARγ) [52,57]. Edema severity is dose-dependent
    and tends to increase with the duration of remedy.
    On the other hand, Anavar is acknowledged for its capacity to stimulate
    lean muscle growth with out extreme water retention. It
    is often used during chopping cycles to preserve muscle mass whereas selling a extra outlined
    and toned physique. Understanding these fundamental variations is
    crucial in choosing the steroid that aligns best with
    individual goals and preferences. The increase
    in nitrogen retention will promote the anabolic environment as decreased ranges usually lead to a catabolic state.
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    FDA approved, but in current years they have regularly withdrawn extra
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    In this case, while unwanted aspect effects are possible he’s merely changing the
    testosterone he’s missing.
    Outside of efficiency enhancement use, Boldenone did enjoy some success as a human grade steroid for a time.

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    nicely famous among many performance enhancing athletes that use Equipoise, nevertheless,
    it doesn’t seem to have an effect on everybody the
    same. Many who use the anabolic steroid report no enhance
    in urge for food, it tends to be highly individualistic,
    but it could be useful for these struggling to consume needed calories.

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    fats loss, and performance enhancement. If you were to try a SARM this would be the one to choose and greater than doubtless the one you
    at all times pick regardless if using one or more SARM’s
    at a time. Bulking, cutting, power, endurance, and restoration – this SARM provides every little thing an athlete, bodybuilder
    or simply somebody looking to get in form could need. It’s unimaginable to say; genetic response (positive benefits) with SARM’s as is
    with steroids is very depending on simply that, genetic response.
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    The quantity of weight gained while taking prednisone varies from individual to individual.
    One research of people taking prednisone for more than three months found that around 10% of those taking the drug gained greater than 10% of their body weight.

    The examine additionally discovered that ladies between the
    ages of 18 and 39 were more prone to gain weight.
    At low doses, prednisone doesn’t mess with the water and sodium a lot.

    This alteration greatly increases the hormone’s anabolic activity, as well as prevents it from being metabolically broken down.
    Thus, extra waste is in the blood, together with extra salts and other minerals,
    which might result in water retention. You can hold a watchful eye on your GFR and Creatinine levels to ensure your kidneys
    are still in healthy condition.
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    References:

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